Kończymy pracę, siadamy na kanapie i… nadal analizujemy. Co trzeba zrobić jutro? O czym zapomnieliśmy? Na jaką wiadomość trzeba odpowiedzieć?
Ciało przestaje być aktywne, ale myśli wcale nie zwalniają.
Odpoczynek nie zawsze przychodzi automatycznie. Dlatego coraz więcej osób świadomie szuka sposobów na zatrzymanie się i stworzenie w swoim planie czasu, w którym nie trzeba wykonywać kolejnych zadań.
Odpoczynek też potrzebuje przestrzeni
Codzienność często składa się z przechodzenia od jednego obowiązku do następnego. Nawet czas wolny potrafimy wypełnić aktywnościami.
Tymczasem czasami potrzebujemy po prostu spokojnego miejsca, ograniczenia bodźców i skierowania uwagi na oddech oraz ciało.
Pomocne mogą być medytacja, ćwiczenia mindfulness, spokojna praca z oddechem czy łagodny ruch.
60 minut tylko dla siebie
Taką przestrzeń stworzyliśmy podczas spotkań UKOŁYSANA dla kobiet.
To 60-minutowe zajęcia relaksacyjno-medytacyjne, podczas których wykorzystujemy medytację, ćwiczenia mindfulness, świadomy oddech oraz łagodną pracę z ciałem inspirowaną m.in. jogą i qi gong.
Nie chodzi o osiągnięcie wyniku czy wykonanie zadania. Chodzi o możliwość zatrzymania się, rozluźnienia ciała i skierowania uwagi na siebie.
Relaks może mieć różne formy
Dla osób preferujących indywidualną formę odpoczynku w Mind & Go dostępne są również sesje Access Bars oraz Access Energetic Facelift.
Access Bars opiera się na delikatnym dotyku określonych punktów na głowie i ma charakter relaksacyjny. Access Energetic Facelift koncentruje się natomiast na delikatnej pracy w obszarze twarzy, szyi i karku.
Obie formy mogą być przede wszystkim okazją do zatrzymania się i spokojnego odpoczynku – bez konieczności wykonywania ćwiczeń czy wcześniejszego przygotowania.
Znajdź własny sposób na zatrzymanie
Dla jednej osoby będzie to medytacja, dla innej łagodny ruch, ćwiczenia oddechowe albo indywidualna sesja relaksacyjna. Najważniejsze jest znalezienie takiej formy, przy której rzeczywiście możemy na chwilę odłożyć codzienne obowiązki.